ჯანდაცვა
როგორ უნდა დავიბრუნოთ COVID-19-ისგან დაქვეითებული ყნოსვა?
COVID-19-ის სიმპტომებს შორის გამორჩეულ ადგილს ანოსმია, ანუ ყნოსვის დაკარგვა იკავებს და, უმეტესად, გემოს რეცეპტორების დაქვეითებასთან ერთად მიმდინარეობს.
მიჩნეულია, რომ ანოსმიის გამომწვევი შეიძლება იყოს ნებისმიერი ფაქტორი, რომელიც ნაწილობრივ ან სრულად ბლოკავს ნესტოს ან/და აზიანებს ამ კონკრეტულ ნერვს, მაგალითად:
ცხვირის პოლიპები
გაციება
ანთებითი და ვირუსული დაავადებები (რომელიც მიმდინარეობს ცხვირ-ხახაში)
ალერგია
კონდინციონერის ან/და გამათბობლისგან გამომშრალი ჰაერი
თავის/ცხვირის ტრავმა
გარკვეული მედიკამენტები (მათ შორის, კონკრეტული ანტიბიოტიკები, ანთების საწინააღმდეგო წამლები და ანტიდეპრესანტები)
დიაბეტი.
COVID-19-ის შემთხვევაში, სურნელის შეგრძნებაზე პასუხისმგებელი მოლეკულების კონტაქტი ირღვევა რეცეპტორებთან, შესაბამისად ყნოსვა ერთიანად იკარგება და დაბრუნების ვადები ინდივიდუალურია. გამომწვევი მიზეზი კი, შესაძლოა, ცხვირის ლორწოვანი გარსის შეშუპება, ანთებითი პროცესი ან ჭარბი გამონადენისგან შეზღუდული სუნთქვა იყოს.
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ყნოსვის დასაბრუნებლად?
1. უმკურნალეთ ანთებით პროცესს
თუ ცხვირის ღრუ დაბლოკილია, გრძნობთ ადგილობრივ ან გადაცემით ტკივილს შუბლისკენ, ცხვირიდან გამონადენი გაქვთ ან გიჭირთ სუნთქვა, მიმართეთ თერაპევტს, მიჰყევით შესაბამის მკურნალობას და გამოითავისუფლეთ წიაღები.
2. დაატენიანეთ ჰაერი
ეცადეთ, ოთახში შეინარჩუნოთ ნორმალური ტენიანობა. ხშირად გაანიავეთ სივრცე, სადაც იმყოფებით და მოერიდეთ კონდინცირებისგან გამომშრალი ჰაერის სუნთქვას.
3. გააკეთეთ ყნოსვითი ვარჯიშები
აირჩიეთ 4 ცნობილი, მძაფრი სურნელის მქონე ეთერზეთი, ნივთი ან პროდუქტი, რომელსაც დღეში მინიმუმ 2-ჯერ, გარკვეული დროის (20 წამის) მანძილზე დასუნავთ. ნუ ჩაისუნთქავთ ღრმად, პირიქით, ეცადეთ შედარებით სწრაფად დასუნოთ ნივთს და კონცენტრირდეთ. გაიხსენეთ მოვლენები, რომელიც ამ სურნელს უკავშირდება. სურნელის აღქმაში ჩართულია ჩვენი ნერვული სისტემა, ამიტომ გონების ვარჯიში ნერვული უჯრედის აღსადგენად ძალიან მნიშვნელოვანია.
დამახასიათებელი სურნელის მქონე პროდუქტები შეიძლება იყოს: ლიმონი, ვარდი, ევკალიპტის ეთერზეთი, ყავა, ვანილი, საყვარელი სუნამო, სურნელი რომელიც ყველაზე ნაკლებად გსიამოვნებდათ და სხვა.
გაითვალისწინეთ, ყნოსვითი ვარჯიშების გაკეთება, შესაძლოა, თვეების განმავლობაში დაგჭირდეთ, ან კიდევ უფრო საინტერესო ფენომენი — პაროსმია, იგივე ყნოსვის დამახინჯება, განვითარდეს, რა დროსაც უსიამოვნო სუნების შეგრძნება იმატებს და შესაძლოა გულისრევაც კი გამოიწვიოს. ყველაზე მთავარი სიმშვიდის შენარჩუნება და იმის გააზრება, რომ არცერთი ზემოთ აღნიშნული მდგომარეობა, არც ყნოსვისა და გემოს დაკარგვა ან დამახინჯება არ წარმოადგენს სიცოცხლისთვის საშიშ მდგომარეობას და დროთა განმავლობაში აუცილებლად მოგვარდება.
მიჩნეულია, რომ ანოსმიის გამომწვევი შეიძლება იყოს ნებისმიერი ფაქტორი, რომელიც ნაწილობრივ ან სრულად ბლოკავს ნესტოს ან/და აზიანებს ამ კონკრეტულ ნერვს, მაგალითად:
ცხვირის პოლიპები
გაციება
ანთებითი და ვირუსული დაავადებები (რომელიც მიმდინარეობს ცხვირ-ხახაში)
ალერგია
კონდინციონერის ან/და გამათბობლისგან გამომშრალი ჰაერი
თავის/ცხვირის ტრავმა
გარკვეული მედიკამენტები (მათ შორის, კონკრეტული ანტიბიოტიკები, ანთების საწინააღმდეგო წამლები და ანტიდეპრესანტები)
დიაბეტი.
COVID-19-ის შემთხვევაში, სურნელის შეგრძნებაზე პასუხისმგებელი მოლეკულების კონტაქტი ირღვევა რეცეპტორებთან, შესაბამისად ყნოსვა ერთიანად იკარგება და დაბრუნების ვადები ინდივიდუალურია. გამომწვევი მიზეზი კი, შესაძლოა, ცხვირის ლორწოვანი გარსის შეშუპება, ანთებითი პროცესი ან ჭარბი გამონადენისგან შეზღუდული სუნთქვა იყოს.
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ყნოსვის დასაბრუნებლად?
1. უმკურნალეთ ანთებით პროცესს
თუ ცხვირის ღრუ დაბლოკილია, გრძნობთ ადგილობრივ ან გადაცემით ტკივილს შუბლისკენ, ცხვირიდან გამონადენი გაქვთ ან გიჭირთ სუნთქვა, მიმართეთ თერაპევტს, მიჰყევით შესაბამის მკურნალობას და გამოითავისუფლეთ წიაღები.
2. დაატენიანეთ ჰაერი
ეცადეთ, ოთახში შეინარჩუნოთ ნორმალური ტენიანობა. ხშირად გაანიავეთ სივრცე, სადაც იმყოფებით და მოერიდეთ კონდინცირებისგან გამომშრალი ჰაერის სუნთქვას.
3. გააკეთეთ ყნოსვითი ვარჯიშები
აირჩიეთ 4 ცნობილი, მძაფრი სურნელის მქონე ეთერზეთი, ნივთი ან პროდუქტი, რომელსაც დღეში მინიმუმ 2-ჯერ, გარკვეული დროის (20 წამის) მანძილზე დასუნავთ. ნუ ჩაისუნთქავთ ღრმად, პირიქით, ეცადეთ შედარებით სწრაფად დასუნოთ ნივთს და კონცენტრირდეთ. გაიხსენეთ მოვლენები, რომელიც ამ სურნელს უკავშირდება. სურნელის აღქმაში ჩართულია ჩვენი ნერვული სისტემა, ამიტომ გონების ვარჯიში ნერვული უჯრედის აღსადგენად ძალიან მნიშვნელოვანია.
დამახასიათებელი სურნელის მქონე პროდუქტები შეიძლება იყოს: ლიმონი, ვარდი, ევკალიპტის ეთერზეთი, ყავა, ვანილი, საყვარელი სუნამო, სურნელი რომელიც ყველაზე ნაკლებად გსიამოვნებდათ და სხვა.
გაითვალისწინეთ, ყნოსვითი ვარჯიშების გაკეთება, შესაძლოა, თვეების განმავლობაში დაგჭირდეთ, ან კიდევ უფრო საინტერესო ფენომენი — პაროსმია, იგივე ყნოსვის დამახინჯება, განვითარდეს, რა დროსაც უსიამოვნო სუნების შეგრძნება იმატებს და შესაძლოა გულისრევაც კი გამოიწვიოს. ყველაზე მთავარი სიმშვიდის შენარჩუნება და იმის გააზრება, რომ არცერთი ზემოთ აღნიშნული მდგომარეობა, არც ყნოსვისა და გემოს დაკარგვა ან დამახინჯება არ წარმოადგენს სიცოცხლისთვის საშიშ მდგომარეობას და დროთა განმავლობაში აუცილებლად მოგვარდება.
ამავე კატეგორიაში
სხვა სიახლეები
19:23 / 27.04.2024
კვირის პოპულარული
ამინდის პროგნოზი
აბრეშუმის გზა
პარტნიორი მედიასაშუალებების მასალები
ამინდი
ახალციხე
17
°C
ახალქალაქი
10
°C
ასპინძა
11
°C
ადიგენი
15
°C
ბორჯომი
15
°C
თბილისი
19
°C
აბასთუმანი
11
°C
ბაკურიანი
10
°C
ნინოწმინდა
10
°C
ვალუტა
AMD
1000
6.8440
EUR
1
2.8713
RUB
100
2.9096
TRY
1
0.0822
USD
1
2.6760
მოცემული ვებ გვერდი „ჯუმლას" ძრავზე შექმნილი უნივერსალური კონტენტის მენეჯმენტის სისტემის (CMS) ნაწილია. ის USAID-ის მიერ დაფინანსებული პროგრამის "მედია გამჭვირვალე და ანგარიშვალდებული მმართველობისთვის" (M-TAG) მეშვეობით შეიქმნა, რომელსაც „კვლევისა და გაცვლების საერთაშორისო საბჭო" (IREX) ახორციელებს. ამ ვებ საიტზე გამოქვეყნებული კონტენტი მთლიანად ავტორების პასუხისმგებლობაა და ის არ გამოხატავს USAID-ისა და IREX-ის პოზიციას.
This web page is part of Joomla based universal CMS system, which was developed through the USAID funded Media for Transparent and Accountable Governance (MTAG) program, implemented by IREX. The content provided through this web-site is the sole responsibility of the authors and does not reflect the position of USAID or IREX.
ავტორის/ავტორების მიერ საინფორმაციო მასალაში გამოთქმული მოსაზრება შესაძლოა არ გამოხატავდეს "საქართველოს ღია საზოგადოების ფონდის" პოზიციას. შესაბამისად, ფონდი არ არის პასუხისმგებელი მასალის შინაარსზე.
The views, opinions and statements expressed by the author/authors and those providing comments are theirs only and do not necessarily reflect the position of the Foundation or the Center. Therefore, the Open Society Georgia Foundation and Georgian Center for Strategy and Development are not responsible for the content of the information material.
